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कुछ आदतें बदलें, फिर देखें कैसे आपका दिल रहता है हैल्दी

Saturday, September 29, 2018 10:45 AM

कॉन्सेप्ट फोटो

जयपुर। बदलती जीवनशैली तनाव, भागदौड़ भरी जिंदगी और युवाओं में धूम्रपान, तंबाकू इत्यादि सेवन के कारण दिल से जुड़ी बीमारियों में बढ़ोतरी होती जा रही है, जिसकी वजह से उम्र बढ़ने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज आदि दिल की बीमारी की प्रमुख वजह बन रही है। ऐसे में जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करने के साथ ही वॉक आदि बातों का ध्यान रखकर हम अपने दिल की हिफाजत कर सकते हैं। शनिवार को विश्व हृदय दिवस है। इस मौके पर नारायण मल्टीस्पेशियलिटी हॉस्पिटल के प्रमुख हृदय रोग विशेषज्ञो ने बताया कि इतनी व्यस्त दिनचर्या के बावजूद वो कैसे अपने दिल को हैल्दी रखते हैं।

वर्किंग टाइम में रखता हूं ध्यान
सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. देवेन्द्र कुमार श्रीमाल ने बताया कि 40 साल से कम उम्र के मरीजों में हार्ट अटैक आने का 90 प्रतिशत कारण स्मोकिंग या तंबाकू चबाना है। पश्चिमी देशों के मुकाबले हमारे देश में 5 से 10 वर्ष पहले ही हार्ट अटैक के केस होने लगे हैं। इसलिए 20 वर्ष की उम्र के बाद कॉलेस्ट्रॉल की नियमित जांच कराते रहना चाहिए।

हैल्दी हार्ट के लिए 8 घंटे की नींद जरुरी
इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. निखिल चौधरी ने बताया अब स्मार्ट फोन कंपनियां ऐसे डिवाइस बना रही है जिसमें ईसीजी समेत अन्य गतिविधियों का रिकॉर्ड रख सकते हैं। कोई गड़बड़ होने पर डिवाइस आपको सचेत करेगी। हैल्दी हार्ट के लिए 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। रोजाना पैदल चले, ध्यान योग प्राणायाम के साथ पौष्टिक भोजन लें इससे आप तनावमुक्त रहेंगे।
 

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